夫婦カウンセラー倖田三山の「読書が続くやり方と考え方」

本の置き場所

〈本の置き場所〉
本を置くのは、枕元。

これはやってみればわかります。
机の上は、勉強のためにあります。ゲームかもしれませんが（笑）
ですから、読書のための本を置いても続きません。

他にも、読むぞと決心はしても、続かなかった場所があるでしょう。
それらの場所は、読書習慣のための場所ではなかったはずです。

本は、寝転がって読む（笑）
寝る以外にすることがない。だから、スマホをしてるでしょう。それを本にします。
横になったら、本を開く。これが、読書習慣のための第一の秘訣です。

場所の設定

〈場所の設定〉
うつぶせになったら、頭の重さで、どこかが痛くなったり目が悪くなったりします。
だから、読書が続くためにも、腕を伸ばして、仰向けと横向きで時々姿勢を変えるのが基本です。

となると、明かりが問題です。
電灯が天井ではいけません。字面が暗くなります。目に余計な光が入り続けます。
下から本に向けて照らします。電気スタンドを工夫してください。必須です（笑）

冷暖房の工夫も必要です。

腕がだるくなる

〈腕がだるくなる〉
本を目から話すようにしますので、だるくなります。
が、慣れてきます。工夫もします。

始めのうちは、頭の働きと腕の慣れが同時進行です。
小説なら、引き込まれて読むのですが、心理学や専門書や慣れない分野の本に対して、頭もだるくなるんです。
だるさ慣れのためには戦うしかありません。

だるさ慣れのためにも

〈だるさ慣れのためにも〉
数ページ読めばいいんです。頭に入らないのに、区切りまで読むとか、早く一冊読み切ろうとかが間違いなんです。
眠いだるい時は、数ページの味わいで上等です。

味わいとは、頭の中に持ち込むことです。
右脳や左脳を働かせます。

簡単です。仰向けになって、物思いにふけるわけですから（笑）

筆者推奨の本の買い方

〈筆者推奨の本の買い方〉
作家なら、その人の作品を適当に十冊買います。

心理学でも占いでも、そのテーマの本を適当に十冊買います。

『適当に』です。
損をしないようにとか、口コミを読んでとかやってると、心が卑しくなってしまいます。

一行でも拾うものがあればいい。
来るものは何でも来い。
転んでもただでは起きんから大丈夫。
です。

良い読み方

〈良い読み方〉
たいていは難しいテーマでも五冊くらい読んだら、あとはすらすら読めるようになります。
良い所を知り、良い実践実行ができるということです。

実践のために読む読み方が、良い読み方だと思っています。

とっておきのおまけ　眠れない時

〈とっておきのおまけ　眠れない時〉
マッサージをしてもらうと眠れるのを知ってますか。
筋肉を引き締めてからリラックス弛緩するのです。

マッサージが無理なら、自分で「息を吸いながら、手、足、体、顔、に力を入れて、息を吐きながら緩めていく。そうとう吐き切って、海、花、木風などをイメージして、緩め切る」これを何度か繰り返すと、眠りにつきやすいのです。

本を読むと眠くなるのと同じ理屈です。
「頭にハードな内容を与えてから、無あるいはリラックス」で、眠りに良いというわけです。

約束！

〈約束！〉
ベッドに入ったら、スマホを開くのをやめて、本を開くこと！（笑）

〈とっておきのおまけの言葉〉
「この星は、行動の星。しなやかマインドセットで生きる星。」

あれ？難しくなりました？（笑）