しなやかマインドセットとは?解説 |広島占い真我占い館

しなやかマインドセットとは?解説 |広島占い真我占い館

悪口や愚痴を言う人、感情的な行動を取る人、だめだめ思考をするのは、硬直マインドセット。本人がそれに気が付いてしなやかマインドセットに変える努力を続ければ、やればできるという成長型に変わります。広島占い真我占い館

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しなやかマインドセットとは?解説 |広島占い「真我占い館」

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しなやかマインドセットの解説
成長して、花が咲く

 

こんな悩みはありませんか?それは硬直マインドセットのせいです

人に何か言われたら、だめだと言われたと思いひどく傷つく
優れた誰かのように成りたいのに成れない
チャンスさえあれば、出来るのにと思っているが、自分の番になるとうまくいかない
上手くやらなければ「だめ」と思い、あがってしまう
何をやっても「だめだだめだ」という思いを繰り返し続ける
たいした練習もしていないのに、一発で完璧に出来なければ「だめ」と思う
成績が上がらない、あるいはじりじり落ちる
睡眠時間が足りない、休憩を取らない
優劣の感情で評価する
復習と暗記型
自虐や貶める言葉を言う
思い付きでしゃべる
これと決めたものをやり抜かない、あれこれ手を出す
夫婦喧嘩ばかり
同じような人との出会いを繰り返す
不満の中で暮らしている
夫婦のあり方が分からない
自尊心が無い
などなど

 

しなやかマインドセットに変われば良いですよ!
広島占い「真我占い館」
琉球四柱推命運命上級鑑定士 丹花咲多子
夫婦カウンセラー 倖田三山

 

マインドセットとは?

心の中のさらに奥にある心の向きのことです。
この心の中の心(=心の根本)が、明るい方を向いていると、心が明るい方を目指します。
それは、考え方や行動を明るい方へ導きます。

 

明るい方を向いた心の根本を「しなやかマインドセット」と言います。
暗い方を向いた心の根本を「硬直マインドセット」と言います。

 

硬直マインドセットは移る?

悪口や愚痴を言う人、感情的な行動を取る人、だめ思考をする人は、硬直マインドセットです。
いつも一緒にいると移ります。あるいは、暗さによる影響を受けます。

 

マインドセットをしなやかマインドセットに変えるには?

意識してしなやかマインドセットを学び、それに沿った習慣や考え方をする訓練をします。
努力と時間が必要です。が、ストレスに強く、適応力がある人になれます。

 

しなやかなマインドセットになるために

心理教育

ストレス管理、感情認識、自己調整、ストレスコーピングスキルを向上させる。
ストレスを抱え、感情的になり、自己制御できないこと自体が、硬直マインドセットの働きによるものです。
それらをしなやかマインドセットと対比しながら、学ぶ(または分からせる)必要があります。

 

失敗を受け入れる

失敗を恐れず受け入れ成長すること。
例えば、硬直マインドセットは、「もうだめだ」と決めつけ、悔むなどの感情に浸り続けます。
が、しなやかマインドセットは、学び、今より良くなることを考え行動します。
そういう人を見つけ、観察し、真似をしましょう。
本の中でも探します。

 

問題解決への姿勢

しなやかマインドセットが強い人は、時間や日にちをかけて問題に取り組むことをよしとします。
また、人と取り組む時も、オープンなコミュニケーションを心がけ、他と共に粘り強くやり遂げるのをよしとしましょう。
それは、家庭でも意識して行うとよいです。

 

マインドフルネス練習

マインドフルネス練習は、ストレス管理、感情認識、集中力の向上に役立ちます。
しなやかマインドセットの人のための、心の健康法です。
「マインドフルネス」のための「瞑想」をとにかく続け、確実に身につけましょう。

 

マインドフルネスとは、瞑想によって、現在の瞬間に注意を向け、状況や感情を観察することです。
それによって、ストレスの軽減、感情の調整、集中力の向上、自己認識の向上など、さまざまな健康上の利点を得ることが出来ます。

 

自己肯定感を向上させる

しなやかなマインドセットの人には、自己肯定感があります。自己肯定感を育てることは、しなやかマインドセットを育てることです。
努力と継続による進歩や成果を味わうことで、自己価値感を高めることができます。

 

ここでの「味わう」とは、海の景色を見て「きれいだなあ」と感じるだけではありません。
例えば、
目を閉じて、心に景色を再現します。波を動かします。音を聞きます。心地よい風を吹かせます。白いボートに乗り、済んだ小波の上に浮かびます。
心に、良きものを持つ人になるのです。

 

ポジティブな自己話

ネガティブな自己話は、肯定的なものに変えましょう。
思考を、ネガティブな結論で終わらないこと。経験を、ネガティブな感情のままにしないこと。
自分に対して優しく、励まし、成功へ導きましょう。

 

例えば、始めは、ネガティブな話の最後にポジティブな言葉を置くようにします。
だんだん、ポジティブな話題の自己話になるように努力します。

 

心に悪しきものを持ち強く味わい続けると、硬直マインドセットから抜け出せません。

 

問題解決と決断の機会

自己チームの困難な状況を考え、決断しましょう。
現在の置かれた自分の状況を考え、方法を見つけ、決断しましょう。
マインドセットが硬直していれば、「もうだめだ」とか「○○のせい」など、決めつけるだけの繰り返しになります。
なので、この練習(本番)も、しなやかマインドセットを身につけることになります。

 

目標設定と計画

自分の目標を設定し、それを達成するための計画を立てることは、しなやかなマインドセットを促進します。
目標を達成するためのステップを考え、進捗をモニターしましょう。
感情に計画の遂行を左右されないよう、努力の継続と進行に喜びを感じるように仕向けます。

 

これは、硬直マインドセットの人が、大変苦手とするところです。
時間を楽しむと言っていいでしょう。

 

成長マインドセット理論を繰り返し思い出す

「しなやかマインドセット」を持つことの重要性を思い出すことで、途中で投げ出すのを防ぎます。
いろんな本があります。気に入った本を、いつも座るところに置いて、時々読むようにします。
本はたくさん読んで、自分で選んでください!

 

健康なライフスタイルの促進

適切な栄養、睡眠、運動などの健康的なライフスタイルを促進することは、ストレス対処能力を高めるのに役立ちます。
連続する強いストレスは、心を硬直させます。硬直すると立ち直るのに相当の時間と努力が必要になります。
身体も硬直してしまいます。

 

フィードバックの受け入れ

フィードバックとは、「行動に対して改善点や評価を伝え、軌道修正を促す」ことです。
成長のチャンスの一つです。他人からの建設的なフィードバックを受け入れ、それを活かしましょう。

 

硬直マインドセットの人は、せっかくのフィードバックでさえ、「自分は、だめなんだ」「言われたくない!」「もうだめだ」「(こんなことを言うなんて)あいつは悪いやつだ」となります。
自己の進化がありません。それどころか、チームの人にとってそれだけでもやりにくいです。

 

自分を取り巻く環境の選択

マインドセットは、一生そのままではありません。注意しないと、悪い環境に影響されます。ネガティブな要因から距離を取りましょう。

 

協力者や仲間

しなやかなマインドセットを育てるためには、指導者が必要なのは勿論です。協力者や仲間も必要です。

 

終わりに

しなやかマインドセットは素晴らしい考え方です。
しなやかマインドセットを自分の意識に持ち続けることが人生の成功をもたらすと強く思います。

 

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