怒りを沈めます。ツイテル人生になります(^^)/

瞑想法!簡単で続けられる煌田式|広島占い

広島占いの煌田式簡単瞑想法

[広島占いの煌田式簡単瞑想法]
その場で怒りを鎮めるのが主な目的です(^^)/
怒りを沈めると、落ち着いた思考型人間になります。
ツイテル人生になります。

[やり方]
目を閉じて、緩やかな気の流れを感じます。
「あるがままにに」または「あるがままにに任せます」と思います。

目を開いた方が良ければ開いて。

毎日何回か、各回1から3分です(^^)/
(怒りをメタ認知や思考に変えるには、慣れたら数秒です)

[あるがままに]
真宗に、「思う存分生きよ。後は任せよ」と言うのがあります。
自力の後はあるがままにでいいんだよ。
『思う存分やる事をやったら、後は仏の私に任せよ。あの世のこともね」
自力と他力の関係です。

確かに、あるがままにと瞑想すれば、楽になります。
傷が癒え、許し、感謝できるようになるんです。
それは、頭で感じなくても心がそうなります
ただただ気の緩やかな流れに任せて「あるがままに」と思えばよいのです。

一か月しないうちに、自分にふさわしい効果が有るはずです。

慣れるとその場で、怒りが不思議に静まります。
怒りが静まればシメタモノ。思考に移ります。
「腹を立ててもしようがない。気が付いてよかった。よしよしツイテルツイテル」と我に返えり、次に進むことも簡単になります。

しかも!
腹を立て、その人のために費やしていた完全に無駄な時間が、自分のものになるんです。
そう、あのいや〜な想いでおも〜かった、じめじめの時間です。
読書に当てましょう。
趣味に当てましょう。
キャリアアップに当てましょう。
ね、丸儲け!(笑)

私、だぁ〜い好き、煌田式瞑想〜♪

[幸せな時も]
幸せな状態で、あるがままにと瞑想するのは、尚素晴らしい。
顔も自然に優しくなっているでしょう

怒りも幸せも何もなければ、「あるがままに」と、ただただ緩やかな気に身を任せます(^^)/。


この星は行動の星。一日の内、思いついた時、何度でもいいです。
続ける内に、人から「変わったね(^^)/」と言われるでしょう。
ツイテル人になったしるしです。

そうなると、
自分も人も、親も仏も、周りも嬉しい。

煌田式簡単瞑想のお話でした(^^)/


※真宗を例にしましたが、他の宗派やキリスト教他にも「任せる」教えがあります。例えとしてお考え下さい。

[煌田式瞑想法の達人の方法]
<瞑想法の達人になると?>
達人になると、いつでもどこでも、その場で感情セーブ出来ます(^^)/
腹を立てない、愛がある、落ち着きがある人は、信頼されます。

<瞑想時間は、毎回1から3分かかりますか>
いえ、達人になると、数秒です!

<例えば>
よくあることですが、
「あの子、男子にへらへらして嫌なヤツ」と思うと、そのまま、『あいつは嫌なヤツ』というラベルを貼ってしまいます。
で、お互いに嫌な思いをし続けます。

そこで、瞑想の出番です!
「あの子、男子にへらへらして嫌なヤツ」と思った時、こちらがその子を何とかできればいいのですが、実際はそうはいかないものです。
そこで、「嫌だな。でも、どうしようもないな」と思った時、その場で目を閉じて「気の流れを感じて」から「あるがままにに」と心の中で声を出し、気分を穏やかにします。

「あるがままに」とは、「神様や仏様にお任せ」です(^^)/

楽でしょう。怒りや問題などでどうしようもない事が自分の手から離れるんです。

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<うつ気分に落ち込んだ時>
うつ気分とは、漠然とした不安や考えても解決に向かわない落ち込み気分です。
悲しい気持ち、劣等感、生きる不安、命の不安、出来ないと思う気持ち、人のことが気になる、自分への人の態度が気になるなどなど。

「自分ではどうしようもない。神に任せるしかない」と思った時、すぐ目を閉じて、気の流れを感じて、心の中で静かに繰り返します(^^)/
『あるがままにに・・・・あるがままにに・・・』
考えてもどうしようもない負の思い悩みを、薬を使わないで断ち切ることを目指します。

うつについては、こちらも参考にどうぞ(^^)/
当サイトのページの、「丹花咲多子の書籍案内」
うつを自分で治すってどうやるの?

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<良いことも瞑想>
やってみると分かりますが、煌田式瞑想法の達人は、良いことも瞑想します。
良い事の場合は、良いことを神様仏様と共有できます。
すると、
喜びが倍増し、長続きします。それによって、これからも良い行動をとることが出来るようになります。
脳の働き方が変わるんです。

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<人からの評価>
マイナス感情をコントロールできるだけでも人からの評価が変わります。
それが、良いことも瞑想するようになると、人から見たあなたは今までとは別人です。

人と接することが好きになっているはずです。

そうなったら、どんどんプラスに伸びることが出来ます(^^)/
たちまちは、八施(=眼施(げんせ)和顔施(わがんせ)愛語施(あいごせ)身施(しんせ)心施(しんせ)床座施(しょうざせ)房舎施(ぼうじゃせ)聞施(ぶんせ))がいいでしょう。


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